Mentaltraining für Sportler in Düsseldorf
Werde Sieger über deine Gedanken und dadurch auch in Deinem Sport – ich unterstütze dich dabei
Lass mich mal raten, wieso du hier gelandet bist:
- Hast du heute zum wiederholten Male beim Golf oder Tennis die Bälle unnötig verschlagen?
- Schaffst du es einfach nicht mehr, dich zu fokussieren und deine gewohnte Leistung abzurufen – unabhängig davon, wie deine inneren und äußeren Umstände gerade sind?
- Meinst Du, dir fehlt der “Sieges-Wille” oder Killer-Instinkt” um im Wettkampf oder Match so richtig gut zu performen und zu gewinnen?
- Kommst du nicht in deine Top-Form, wenn unmittelbar vor dem Wettkampf etwas Blödes passiert ist?
- Merkst du schon seit längerem, dass du schneller außer Atem bist, dein Körper nicht mehr so mitmacht und jedes Training dir wie Blei in den Gliedern hängt?
- Hast du das Gefühl, dass du deine Mannschaftskolleg:innen im Stich lässt, weil deine Leistung einfach nicht mehr dieselbe ist wie früher?
- Hast du immer wieder den Gedanken, alles hinzuschmeißen, weil es zu mühsam geworden ist und dein Training stagniert?
- Oder kommst Du nach einer Verletzungspause nicht so richtig in Gang, weil Dein Körper Dich sicherheitshalber vom Sport abhalten möchte?
Dann freue ich mich sehr, dass du hier gelandet bist. Damit bist du nämlich den ersten Schritt gegangen. Den Schritt hin zu deiner gewohnten und noch besseren Form – über den Umweg deiner Gedanken.
Was ich damit meine? Ich erkläre es dir!
Als Sportler:in brauchst du einen starken Willen, einen ausgerichteten Geist und maximale Konzentration. All das passiert in deinem Kopf! Du kannst noch so gut körperlich trainiert sein, dein Kopf funktioniert unabhängig davon.
Was passiert nun, wenn der Kopf nicht oder nicht mehr mitspielt? Wenn sich Zweifel anschleichen und der Wille immer schwächer wird? Wenn das Gedankenkarussell im Kopf dich immer mehr den Fokus verlieren lässt und du dich im Training dabei ertappst, wie du ans Abendessen, die unerledigten Aufgaben im Job oder den Streit mit dem/der Partner:in denkst?
Ganz genau: Deine Leistung lässt nach. Und zwar nicht, weil dein Körper dazu nicht mehr in der Lage ist. Sondern weil du durch deinen Kopf blockiert wirst. Denn Angst oder Stress brechen Deinen bewussten Willen, also Deine Willensstärke.
Genau da setzt mein Mentaltraining für Sportler an.
Meine Klient:innen wünschen sich:
- Zu ihrer alten Leistung zurückzukommen – oder in der Lage zu sein, mehr Leistung zu erbringen
- Dass sie besser mit Druck, Niederlagen und Wettbewerb umgehen können
- Volle Konzentration und Fokus in dem Moment, in dem es zählt
- Auch mal komplett loslassen zu dürfen und den Gedanken an den nächsten Wettkampf abschalten zu können
Kommt dir das bekannt vor? Mein Mentaltraining für Sportler kann dich dabei unterstützen, dass das keine unerreichbaren Wünsche bleiben müssen.
Ich kann dir dabei helfen, zurück in deine mentale Stärke zu kommen und dadurch deine bestmögliche Leistung abzurufen.
Mein Ansatz ist dabei ganzheitlich: Mir geht es nicht nur darum, dich auf deinem Weg der Leistungssteigerung zu unterstützen. Vielmehr helfe ich dir mit meinem breiten Ausbildungshintergrund dabei, die tatsächliche Ursache für deinen Leistungsabfall herauszufinden.
Die liegt nämlich meistens ganz woanders und äußert sich gemeinerweise dort, wo wir es am wenigsten gebrauchen können: Auf dem Platz, der Laufbahn oder im Sportbecken. Genau diese Erfahrung habe ich selber gemacht.
Ursachen können sein:
- Konflikte im Privaten oder Beruflichen
- Wenig Kapazitäten, mit Druck oder Stress umzugehen
- Überforderung in unterschiedlichen Lebensbereichen
- Über viele Jahre etablierte destruktive Denkmuster
- Belastende Ereignisse, denen bisher wenig Beachtung geschenkt wurde
Natürlich sind die Gründe und Ursachen immer individuell und werden genau so von mir behandelt. Ich kann auf vielfältige Werkzeuge aus unterschiedlichen Ausbildungen zurückgreifen, die ich immer maßgeschneidert auf meine Klient:innen anwende.
Zu meinen Tools gehören unter anderem:
- Visualisierungstechniken, um ganz konkrete Bewegungsabläufe, aber auch Verhaltensweisen in bestimmten Situationen zu trainieren
- Ernährungscoaching
- Akzeptanz des status quo und sinnvolle Verhaltensänderungen angepasst an das Individuum (ACT-Therapie)
Sportmentaltraining: So können wir zusammenarbeiten – in Düsseldorf oder online
Quickfix
→ Kurzzeit-Coaching bei konkreter Wettkampfvorbereitung
Du stehst vor einem wichtigen Wettkampf oder einem anderen individuellen Trainingsziel?
Mit meinem Quickfix Coaching unterstütze ich dich zu einem ganz konkreten Thema. Gemeinsam finden wir Strategien, die dir in kurzer Zeit helfen, die aktuelle Situation anzugehen und erfolgreich zu meistern.
So läuft das Quickfix Coaching ab:
- Du meldest dich bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch
- Wenn ich das Gefühl habe, dich unterstützen zu können und auch du ein gutes Gefühl hast, vereinbaren wir einen zeitnahen Coaching-Termin
- Wir treffen uns insgesamt dreimal vor deinem wichtigen Ereignis
- Unsere Treffen dauern 60 Minuten und finden in meinen Räumlichkeiten in Düsseldorf oder auch online statt
- Nach deinem Wettkampf verabreden wir uns zu einem einstündigen Follow up-Call
Ziel des Coachings: Du weißt genau, wie du deine mentale Stärke einsetzen kannst, um das bestmögliche Ergebnis zu erreichen.
Deine Investition: 499 €
Longterm Life-Coaching
Hier geht es um die nachhaltige Veränderung deiner Denkmuster und Gewohnheiten.
Du wirst lernen, besser mit Stress und Druck umzugehen. Gleichzeitig aber auch Strategien kennenlernen, um mehr Ruhe im Leben zu integrieren. So dass du dir auch mal erlaubst, fünf gerade sein zu lassen. Denn nur so kommst du langfristig aus dem Kreislauf von höher, schneller, weiter und gleichzeitiger Erschöpfung hinaus.
Mögliche Themen für das Longterm Coaching könnten sein:
- Bessere Strategien, um mit Leistungsdruck, Stress und Niederlagen umzugehen
- Ängste und Blockaden in anderen Lebensbereichen, die dich von deiner tatsächlichen Trainingsform abhalten
- Mehr Glaube an dich und die Integration davon, dass auch Niederlagen zum Leben dazu gehören
- Ganzheitliche Betrachtung des Leistungsabfalls mit Werkzeugen aus dem Coaching, Mental Training und Ernährungscoaching
So kann ich dich unterstützen:
- Individuell auf dich, dein Temperament und deine Thematik abgestimmte Entspannungstechniken
- Maßgeschneiderte Tools aus dem Mentaltraining. Damit wirst du nach und nach lernen, stressige Situationen anders zu bewerten und sinnvolle Strategien finden, mit diesen künftig umzugehen
- In die Situation gehen, statt nur drüber reden: Wir proben deine Herausforderung vorab durch Visualisierungs-Techniken aus dem Hypnose Coaching. Hierbei versetze ich dich in einen leichten Trancezustand, in welchem du die Situation immer wieder erlebst. Durch meine sorgfältigen Anleitungen lernst du am Ort des Geschehens, mit der Situation besser umzugehen und Stress zu reduzieren. Auf diese Art und Weise können wir auch Bewegungen trainieren, die dir momentan schwer fallen
Darauf kannst du vertrauen: Ich biete keine Massenware, sondern erarbeite für jede:n meiner Klient:innen ein individuelles Konzept, um deine Thematik auch wirklich im Kern anzugehen.
Ich sehe mich als deine Sparringspartnerin auf deinem ganz persönlichen Weg und bediene mich zu deiner Unterstützung unterschiedlicher Werkzeuge aus meinem breiten Ausbildungshintergrund.
So läuft das Longterm Life-Coaching ab:
- Du meldest dich bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch
- Wenn ich das Gefühl habe, dich unterstützen zu können und auch du ein gutes Gefühl hast, vereinbaren wir einen ersten Coaching-Termin
- Wir treffen uns alle zwei Wochen zu einem 90 Minuten Coaching. Entweder in meinen Räumlichkeiten in Düsseldorf oder online
- In den Wochen dazwischen gibt es einen 30 minütigen Check-in-Call, um auf kurzfristige Herausforderungen reagieren zu können. Diese Termine finden online statt
- Du erhältst von mir während unserer Zusammenarbeit immer wieder verschiedene Hilfen und Tools zur mentalen Unterstützung, um in die Umsetzung zu kommen und eine praktische Veränderung herbeizuführen
Ziel des Coachings: Eine langfristige und nachhaltige Veränderung deiner etablierten Denkmuster, Gewohnheitsschleifen und bisherigen Konfliktlösungsstrategien. Für mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit und Ruhe im Leben.
Deine Investition: 2490 €