“Es ist alles nur in deinem Kopf”
Hast du diesen Satz schon mal gehört? Oder hat ihn vielleicht schon mal jemand zu dir gesagt und du hast dich dadurch nicht ganz ernst genommen gefühlt? Das verstehe ich, im ersten Moment klingt er auch etwas flapsig.
Aber: Er fasst den Kern von Mentaltraining ziemlich gut zusammen:
Denn durch Mental Coaching können wir es schaffen, uns nicht von unseren Gedanken und mentalen Mustern bestimmen zu lassen.
Vielmehr können wir Techniken erlernen, durch die es uns gelingt, unsere Gedanken aktiv zu gestalten. Und dadurch die Kraft der Gedanken zu nutzen, anstatt uns davon runterziehen zu lassen.
Durch Mentaltraining verstehen wir, dass wir unsere Denkmuster in der Hand haben – und nicht sie uns. Wir lernen, eine andere Perspektive einzunehmen. Situationen aus dieser neu zu bewerten und uns nicht als Opfer der Umstände zu fühlen.
Vielmehr bekommen wir Vertrauen in uns und unsere mentale Stärke. Diese können wir dafür nutzen, herausfordernde Situationen mit mehr Zuversicht anzugehen und dadurch wieder mehr Leichtigkeit in unserem Leben zu erlangen.
In folgenden Situationen kann ein Mentaltraining hilfreich sein:
- Ängste und Krisen in Job und Privatleben
- Stress, Überforderung, Burnout
- Zwischenmenschliche Probleme und Trennungen
- Wiederkehrende Emotionen wie Wut, Scham, Trauer
- Suchtartiges Essverhalten, wie zum Beispiel häufiges Überessen, als Folge unguter Emotionsregulation
- Beim Gefühl, festzustecken
- Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
- Private und berufliche Veränderungen
- Fehlendes Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten
- Leistungsstagnation im Sport
- Herausforderungen bei der Mitarbeiterführung
- Verbesserung der Arbeitsatmosphäre und Zusammenarbeit in Unternehmen